הפרעת שינה היא אחת הבעיות השכיחות בעולם,המאפיינת כ- 20 אחוז מהאוכלוסיה עם עלייה משמעותית באוכלוסיה הבוגרת. לשינה יש חשיבות קריטית לתפקוד תקין,לבריאות נפשית ולתחלואה פיסית.שינה לא איכותית נמצאה קשורה להשמנה,לסכרת ולהתפתחות מחלות לב וכלי דם.  

 

הפרעת השינה הנפוצה ביותר היא אינסומניה - נדודי שינה. אנשים רבים מתלוננים על כך שהם עייפים אך מתקשים להירדם,לחץ נפשי יהיה בדרך כלל החשוד המיידי להפרעות שינה ולשינה לא איכותית. הקושי להתנתק מאירועי היום מהטרדות,העומסים,המחשבות שאינן מרפות,כל אלו מתנקזים לשעות הלילה ולזמן השינה. מתח עולה בהדרגה ומקשה על ההירדמות מביא ליקיצות מרובות והניסיון להירדם דווקא דוחה את השינה. בבוקר התחושה הנה של עייפות ושינה לא מספקת ובמהלך היום גובר החשש מפני הלילה הבא.זהו מעגל של התניה שלילית שמזין את עצמו ודורש שינוי יסודי,הכולל התייחסות למרכיב של מתח הנפשי כמו גם למרכיבים של היגיינת שינה ויצירת הרגלי שינה נכונים.

 

בטיפול ביופידבק לומדים לשפר את מיומנויות הרגיעה באמצעות טכניקות טבעיות אשר מפחיתות את עוררות הגוף. בהדרגה מאמנים את התגובה הטבעית של הגוף להרפות מתח ולשפר את איכות השינה באופן משמעותי בתוך פרק זמן קצר.