שיטות הטיפול
Treatment methods
CBT : Cognitive Behavioral Therapy
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
CBT הוא טיפול ממוקד, המבוסס על ההנחה כי קשיים רגשיים רבים נגרמים עקב דפוסי מחשבה והתנהגות בלתי יעילים, אשר התבססו והתקבעו בנסיבות חיים מסוימות והפכו עם הזמן ללא אדפטיביים. הטיפול מתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה האלו גורמים למצוקה או פגיעה בתפקוד. בפן ההתנהגותי תרגול התנהגויות חדשות ועידוד שינויים מעשיים מביאים להתמודדות אפקטיבית ויעילה.
שימוש במערכת 'Alive'
Biofeedback & Stress management
ביופידבק וניהול לחצים
גישה טיפולית-אימונית לפיתוח יכולת לוויסות ואיזון של מערכת העצבים.
המתח הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. התמודדות לא יעילה עמו גובה מחירים נפשיים ובריאותיים, בעוד שהתמודדות מיטיבה תורמת לחוסן ולצמיחה.
בתהליך ממוקד נרכשות מיומנויות להתמודדות עם מצבי מתח וחרדה, פוביות, קשיים בוויסות רגשי, ניהול כעסים, כאבים כרוניים (כאב ראש מתחי, מעי רגיש), קשיי שינה (אינסומניה), ותפקוד לימודי ירוד.
באמצעות חיישנים המוצמדים לאצבע ומעבירים משוב בזמן אמת, ניתן לראות ייצוג חזותי של תהליכים גופניים על מסך המחשב. האימון חווייתי, משחקי ומותאם אישית, ובמהלכו מתרגלים השפעה על הגוף: האטת הנשימה, שינוי דפוס הדופק (HRV) ועוד. מדדים אלו מסייעים לפתח מיומנויות של הרפיה ואיזון.
במהלך המפגשים נרכשות טכניקות לניהול מתח, בהן נשימה, הרפיית שרירים, מיקוד קשב, מיינדפולנס, ודפוסי חשיבה יעילה (CBT). כשהגוף רגוע, מתאפשרת שליטה מנטלית ותגובה מיטבית.
Phobia treatment using CBT, Biofeedback & VR
טיפול בפוביות באמצעות ביופידבק CBT ומציאות מדומה
טיפול שמאפשר להתמודד באופן בטוח, חדשני ומותאם אישית עם פוביות ופחדים שמביאים למצוקה המשבשת את החיים.
באמצעות משקפי VR ניתן להחשף בהדרגה למצבים מעוררי חרדה (למשל: מעליות, טיסה, חרקים, נסיעה בכביש מהיר וכו׳). התרגול מאפשר ללמוד ולקבל כלים לויסות עצמי והפחתת מתח. בהדרגה ניתן לחזק את תחושת השליטה ואת היכולת להתמודד באופן יעיל ואפקטיבי שמביא להקלה בתוך פרק זמן קצר יחסית.
ACT : Acceptance & Commitment Therapy
תרפיית קבלה ומחויבות
פסיכותרפיה שמטרתה לסייע לאדם לחיות חיים מכווני ערכים אישיים ומשמעות באמצעות הגברת הגמישות הפסיכולוגית. עקרונות הגישה מתבססים על ההנחה שקשיים רבים נגרמים בשל נוקשות תפיסתית ומקובעת. שינוי נעוץ ביכולת פיתוח קבלה של כאב בלתי נמנע ובחירת התנהגות בהתאם לסיטואציה והערכים האישיים.
MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction
מיינדפולנס - אימון מנטלי להפחתת לחץ
גישת אימון מנטאלי המתמקד בהפחתת לחץ ושיפור איכות החיים באמצעות טכניקות מיינדפולנס (קשיבות). בעזרת תרגולות מדיטציה , תרגולי נשימה מביאים לטיפוח הדרגתי של היכולת להיות נוכח ברגע הנוכחי, להרגיש ולהכיר בתחושות ורגשות מבלי לשפוט אותן.
טיפול MBSR נמצא במחקרים כמשפר הפחתת חרדה ולחץ, כמו גם שיפור ריכוז ובהירות מחשבתית. פסיכותרפיה שמטרתה לסייע לאדם לחיות חיים מכווני ערכים אישיים ומשמעות באמצעות הגברת הגמישות הפסיכולוגית. עקרונות הגישה מתבססים על ההנחה שקשיים רבים נגרמים בשל נוקשות תפיסתית ומקובעת . שינוי נעוץ ביכולת פיתוח קבלה של כאב בלתי נמנע ובחירת התנהגות בהתאם לסיטואציה והערכים האישיים.
Trauma Therapy with EMDR
טיפול בטראומה באמצעות EMDR
שיטה לטיפול בפוסט טראומה וקשיים נוספים המבוססת על גירוי בילטראלי על ידי תנועות עיניים מהירות המפעילות את שתי ההמיספרות במח. מטרת הטיפול היא לעבד את הזיכרון הטראומטי ולהפחית את מידת המצוקה המיוחסת אליו. זיכרון האירוע עובר הקהיה כך שיהיה פחות "מפעיל" ,זאת במקביל לחיזוק תחושות ומחשבות חיוביות הקשורות באירוע הזיכרון הטראומטי.